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Der Ginkgo Baum ist mit seinen außergewöhnlich geformten Blättern nicht nur schön anzusehen, auch seine Wirkung ist einzigartig. Ob schwere Erkrankung oder lästige Alltagsbeschwerden – die Extrakte der Ginkgo Blätter haben ein überaus vielfältiges Wirkungsspektrum. Der Ginkgo Baum ist so alt, dass er den Beinamen „Dinosaurier der Bäume“ erhielt und auch als „lebende Fossil“ wird er manchmal bezeichnet. Diese wunderlichen Beinamen haben einen wahren Kern: der Ginkgo Baum ist der letzte seiner Art, einer Gruppe von Samenpflanzen, die schon in der Kreidezeit wuchsen. Der Ginkgo biloba, so der lateinische, wissenschaftliche Name des heutigen Ginkgo Baumes, überlebte die Eisenzeit und somit auch die Dinosaurier. Ursprünglich in China beheimatet, kam er im 18. Jahrhundert durch einen holländischen Seefahrer nach Europa, wo der schöne Baum bald als Zierbaum überaus beliebt wurde. Heute allerdings werden die Extrakte des Ginkgo Baumes neben der Traditionellen Chinesischen Medizin auch von der Schulmedizin genutzt.

Schulmedizinische Verwendung
Die Wirkstoffe sind Ginkgo-Blätter werden in vielerlei Präparaten enthalten. So auch in Gingium extra, einem Medikament das vor allem bei der weit verbreiteten Demenz angewandt wird. Auch bei Schwindel und Tinnitus kann es eingesetzt werden. Bei www.docjones.de findet man ausführliche Informationen zu den Wirkstoffen der Ginkgo- Blätter in der Schulmedizin und zu den damit behandelten Krankheiten.

Ginkgo gegen typische Alltagsbeschwerden
Auch bei körperlich eigentlich gesunden Menschen treten im Laufe des Lebens meistens verschiedene Beschwerden auf, die zwar nicht ernsthaft gefährlich sind, jedoch die Lebensqualität oft stark einschränken und manchmal sehr hartnäckig sind. Beispielsweise Verdauungsbeschwerden zählen zu jenen gesundheitlichen Schwierigkeiten, die eine Vielzahl von Menschen tagtäglich plagt. Gegen Verdauungsbeschwerden gibt es viele Hausmittelchen, die meist empfehlen Zitronen- oder Orangensaft zu trinken. Auch Zwetschgensaft, Sauerkrautsaft, Kaffee oder gar eine Zigarette soll bei Verstopfung helfen. Wenn all diese, teilweise recht ungenießbaren, Mittelchen nichts helfen, kann man auch zu Ginkgo greifen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird der Samen des Ginkgo Baumes verwendet um den Magen zu stärken. Diese können pur verwendet werden, zum Beispiel indem man sie kocht oder röstet. Eine Möglichkeit ist auch die Abkochung der Ginkgo Samen. Auch den Wurzeln des Ginkgo Baumes wird eine der Verdauung förderliche Wirkung nachgesagt. Besonders gegen Blähungen wirkt die Ginkgo Wurzel. Diese werden ebenfalls durch Abkochung eingenommen. Die Wurzeln werden danach entfernt und nicht mitaufgenommen. Eingenommen sollte die Abkochung am besten vor dem Essen werden.
Die Ginkgo Wurzel soll auch bei Beschwerden durch die Menstruation eine positive Wirkung haben.

Samen des Gingko- Baumes gegen Blasenentzündung, Husten, …
Eine weit verbreitete, extrem unangenehme Beschwerde ist die Blaseninfektion. Diese ist besonders bei vielen Frauen sehr häufig, manche leiden auch unter immer wiederkehrenden Schmerzen. Auch hier kann Ginkgo Abhilfe schaffen.
Angewandt werden die Wirkstoffe der Samen auch gegen Husten und insbesondere bei Asthma- Erkrankung. Auch als Mittel bei einer Alkoholvergiftung wird der Samen des Ginkgo Baumes verwendet.

Vor allem im Sommer verbringen die meisten Menschen am liebsten so viel Zeit wie möglich an der frischen Luft. Im Warmen lässt es sich leichter entspannen und man kommt zur Ruhe. Ob privat auf dem sonnendurchfluteten Balkon oder der Terrasse oder aber gemeinschaftlich im Park – Hauptsache man kann sich ausruhen und die Seele baumeln lassen. Wem ein normaler Grillausflug in den nächsten Park zu langweilig ist, der hat auch die Möglichkeit an außergewöhnlichen Orten zu entspannen. Wie wäre zum Beispiel das Mieten einer großzügigen Yacht, mit der man auf das offene Meer hinaus fahren kann? Immer mehr Menschen zieht es raus auf die hohe See, um vom stressigen Alltag einfach mal anzuschalten. Auf dem Wasser kann man gut ein wenig Abstand zu allem gewinnen und sich super erholen. Auch die ruhige Atmosphäre auf einer Segelyacht trägt noch zur Entspannung bei. Wer alleine Leihboote in Anspruch nehmen möchte, der ist verpflichtet, im Besitz eines gültigen Segelscheins zu sein. Auch spontan kann ein Segelkurs nachgeholt werden, wenn man ein bisschen Zeit und Geld dafür einplant. Wer Interesse an einem Yachtcharter hat, der kann sich sehr gut vorab im Internet über alle relevanten Fragen informieren. Auf verschiedenen Seiten findet man gute Angebote zum Thema Segelcharter. Wer das beste Angebot für sich finden möchte, kann online super die Preise vergleichen und so das Günstigste für sich finden.

Es gibt mittlerweile sehr viele Sportler die ein professionelles Bodybuilding betreiben. Das weiß auch die Eventagentur und veranstalten deswegen Wettbewerbe im Bereich des Bodybuildings. Bei solchen Wettbewerben geht es darum, welcher Bodybuilder den schönsten und muskelbepacktesten Körper vorweisen kann. Die meisten Teilnehmer trainieren schon seit Jahren und mussten viel Schweiz und Mühen reinstecken, um den geforderten Körper mitbringen zu können. Eine Unterstützung bieten dabei Nahrungsergänzungsmittel. Diese sorgen nämlich dafür, dass der Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgt ist, um Muskeln aufzubauen. Denn beim Bodybuilding gehört nicht nur ein knallhartes Training dazu, sondern ebenfalls eine gesunde Ernährung.

Die Nahrungsergänzungsmittel als Schausteller bei Bodybuilding Wettbewerben
Die häufigsten Sponsoren der Bodybuilding Wettbewerbe sind die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Hierbei ist es egal, ob man ein Eiweisshake Hersteller ist, oder creatin verkauft. Die Hauptsache ist, dass das Nahrungsergänzungsmittel nicht schädlich für den Körper ist und legal in Deutschland ist. Denn die Hersteller können auf solchen Wettbewerben einen direkten Kontakt bei den Kunden herstellen. Man kann sich nämlich nicht nur beraten lassen, sondern auch oft gratis Proben mit nach Hause nehmen und austesten.

Creatin und andere Nahrungsergänzungsmittel bestellen
Falls man nun einen Hersteller auf einen Bodybuilder Wettbewerb gefunden hat der einem gefällt, so kann man gleich mit der Bestellung loslegen. Denn man kann nicht nur creatin bestellen, sondern eine Vielzahl von anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Es gibt sowohl Produkte für den professionellen Muskelaufbau, oder zur Förderung der Kondition. Man sollte bei einer Bestellug nur auf die Versandkosten achten und eventuell die Preise der Hersteller miteinander vergleichen. Denn oftmals sind die Versandkosten sehr hoch, oder die Preise zu teuer.

Fazit
Ein Wettbewerb für Bodybuilder ist nicht nur eine spannende Veranstaltung, sondern auch eine riesige Beratungsmesse, rund um das Thema Nahrungsergänzungsmittel. Falls man an solchen Dingen Interesse hat, empfiehlt es sich einmal ein Bodybuilder Wettbewerb zu besuchen.

Bei der FIFA Weltmeisterschaft 2010 hat es eine Krake namens Paul zu weltweitem Ruhm gebracht, indem sie bei beinahe jeder Begegnung (vor allem bei jeder Begegnung der deutschen Nationalmannschaft) den Sieger richtig vorhersagen konnte. Wie hat sie das gemacht? Indem ihr einfach 2 Quader mit den jeweiligen Nationalflaggen in ihr Aquarium im Oberhausener Zoo gestellt wurden und sie sich im Anschluss über den „Sieger-Quader“ hergemacht hat. Bestimmt haben sich viele Freunde des Live Fussball und der Live Wetten in Ihrem Wettverhalten durch die Krake beeinflussen lassen.
In den Medien wurde Paul gefeiert wie ein Popstar und genoss auch auf Facebook & Co Kultstatus, eine spanische Gemeinde machte ihn sogar zum Ehrenbürger. Dann folgte im Oktober 2010 die Schreckensmeldung: Die Krake Paul ist tot.

Doch nun zelebriert der Oberhausener Zoo – rechtzeitig zur Frauen-Fussball-Weltmeisterschaft 2011 in Deutschland – das Comeback von Paul. Natürlich handelt es sich dabei nicht mehr um den „Ur-Paul“, dieses Jahr wird der Nachfolger, „Paul II“ ins Rennen geschickt.
Ebenfalls neu: in diesem Jahr muss sich Paul (II) gegen sieben Artgenossen aus den übrigen deutschen Standorten des Aquariums durchsetzten. Die Verantwortlichen versuchen also den Medienrummel, der letztes Jahr entstanden ist, neu anzufachen.

Ob die Reinkarnation des Medienstars von 2010 tatsächlich ein Männchen ist, oder vielleicht gar eine „Pauline“, können die Verantwortlichen bei Sealife allerdings nicht mit letzter Sicherheit sagen, da es sich bei Paul II um einen sehr jungen Artgenossen handelt und die Geschlechtsmerkmale noch nicht vollständig ausgebildet sind.
Man will damit wohl vermeiden, dass das Tier wieder kurz nach der Weltmeisterschaft das zeitliche segnet und so den Medienrummel möglichst lange ausnutzen.

Nachdem der altehrwürdige Paul nun endlich seinen Nachfolger gefunden hat, steht spannendem Live Fussball und prickelnden Live Wetten ja auch dieses Jahr nichts mehr im Weg.

Viele Frauen beklagen sich über den Jojo- Effekt, der nur allzu häufig nach einer strengen Diät einsetzt und die Pfunde schnell wieder in die Höhe schießen lässt.

Um den Jojo-Effekt zu vermeiden, müssen Sie Ihre Ernährung dauerhaft umstellen. Sie werden nicht langfristig schlank bleiben, wenn Sie radikal Diät halten und anschließend wieder ihr altes Essverhalten an den Tag legen. Der Körper wechselt während strengen Diäten auf den Hungermodus. Wenn Sie also nach der Diät wieder in Ihr altes Ernährungsmuster zurückfallen, wird sich die Waage bald rächen. Das bedeutet jedoch keinesfalls, dass Sie verzichten müssen. Sie sollten ungesunde Fette weitestgehend vermeiden und durch gesündere, pflanzliche Fette ersetzen. Steigen Sie außerdem auf Vollkornprodukte um. Nahrungsmittel in ihrer möglichst ursprünglichen Form sind gesünder und liefern Ihnen mehr Energie, die wichtig für den Muskelaufbau ist. Ihr Tagesbedarf an Kalorien sollte durch Kohlenhydrate, Obst, Hülsenfrüchte und Gemüse gedeckt werden. Gelegentliche Naschereien sollten Sie sich nicht verbieten, um Heißhunger vorzubeugen.

Selbstverständlich sollten Sie neben einer gesunden Ernährung auch Sport treiben, um langfristig Erfolge zu erzielen. Optimal ist die Kombination aus Kraft- und Ausdauersport. Ein gesunder Muskelaufbau bedeutet, die Muskeln nicht permanent zu überfordern, sondern ihnen auch eine Ruhepause zu gönnen. Durch regelmäßigen Sport steigern Sie den tägliche Kalorienbedarf und mit Kraftsport wirken Sie zusätzlich dem Abbau des körperlichen Muskelanteils entgegen.

Sport ist macht Spaß und hält fit. Zahlreiche Sportarten bieten einem die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und sich fit zu halten. Auch zur Gewichtsreduktion eignet sich Sport hervorragend. So kann man beispielsweise Joggen, Schwimmen oder Radfahren, um sein Herz-Kreislauf-System in Schuss zu bringen und gleichzeitig etwas Gutes für die Figur zu tun. Dabei sollte man sich immer so verhalten, dass man sich anstrengt, denn erst dann ist das Training effektiv. Merkt man allerdings, dass einem zunehmend die Puste ausgeht oder bemerkt andere Signale seines Körpers, sollte man das Training unterbrechen und eine Pause einlegen. Generell ist es wichtig, dass man seinen Körper nicht überstrapaziert und für ausreichend Erholungsphasen sorgt.

So ist duschen oder baden im Anschluss an den Sport nicht nur aus hygienischen Gründen zu empfehlen. Während der Dusche oder des Bades kann man sich bereits von den Strapazen während des Trainings erholen. Der Körper kann sich entspannen und die Energiereserven auffüllen. Anschließend sollte man sich ebenfalls noch Ruhe gönnen und seinen Körper nicht umgehend mit neuen Anstrengungen belasten. Dazu kann man sich beispielsweise einen gemütlichen Abend auf dem Sofa machen oder etwas mit Freunden unternehmen. Auch ein Besuch in einem Massagesalon oder bei einer Kosmetikern sorgt für Entspannung und tankt neue Energie. Des Weiteren ist das Schlafen in einem Wasserbett zu empfehlen, wenn man sich nach dem Sport richtig entspannen möchte. Wasserbetten verfügen über die besondere Möglichkeit, sich an den Körper der jeweiligen Person anzupassen und diesen so zu unterstützen, dass die entsprechenden Muskelpartien entlastet werden.

Mit einem angemessenen Verhältnis zwischen Anstrengung und Entspannung kann man nicht nur viel Spaß haben und sich fit halten, sondern auch noch etwas Gutes für seine Figur tun. Dabei ist es allerdings auch wichtig, auf eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung zu achten. Multipower bietet beispielsweise spezielle Shakes, die , je nach gewählten Shake, zum Beispiel optimale Voraussetzungen zum Muskelaufbau bieten.

Ist Sport wirklich Mord? Nein, mit Sicherheit nicht. Wie so oft kommt es auf das richtige Maß und einen geeigneten Zeitpunkt an. Wenn es gesundheitliche Probleme gibt oder jemand stark übergewichtig ist, sollte er nicht auf eigene Faust einfach mit einem Training beginnen. Es ist sinnvoll in solchen Fällen zuerst eine Check up-Untersuchung beim Arzt machen zu lassen und diesen zu fragen, ob er die angestrebte Sportart für angemessen hält. Schließlich möchte man ja etwas für seine Gesundheit tun und sich nicht schaden. Eventuell ist es sinnvoll zunächst die Ernährung umzustellen und das Gewicht zu reduzieren, bevor mit einem Sportprogramm begonnen wird. Umfangreiche Informationen zum Thema Gesundheit – auch zur Ernährung – gibt es bei FID Gesundheitswissen. Bevor man sich direkt im Sportstudio anmeldet: Häufig bewirken schon kleine Änderungen im Alltag wahre Wunder – eine Bushaltestelle früher aussteigen und zu Fuß weitergehen, die Rolltreppe ignorieren und Stufen steigen oder mit dem Rad zur Arbeit fahren. Bei ganz untrainierten Menschen reicht das für den Anfang völlig aus. Steigern kann man sich nach und nach. Gut geeignet für ungeübte Anfänger ist Aquagymnastik: Dabei werden Kraft und Ausdauer trainiert, aber durch den Auftrieb des Wassers die Gelenke entlastet. Wichtig ist vor allem, die richtige Balance zwischen Anstrengung und Entspannung zu finden.

Wer viel Sport macht und oft ins Fitness-Studio zum Workout geht, der sollte natürlich auch auf seine Ernährung achten. Denn wenn die mühsam erarbeiteten Trainingserfolge nicht sofort wieder zunichte gemacht werden sollen und die Pfunde nicht durch Fastfood zurück auf die Hüften wandern sollen, muss auch die Ernährung angepasst werden. Mal schnell etwas vom Pizza Lieferservice bestellen ist einfach, bequem und lecker, geht allerdings auf die Dauer auf die Hüften, ebenso der leckere Döner vom Türken an der Ecke.

Es darf auch mal eine Pizza sein
Ab und an mal etwas Fast Food ist natürlich erlaubt, man darf es eben nur nicht übertreiben und sollte häufiger gesund und kalorienarm essen. Gesundes Essen heißt aber nicht automatisch viel Arbeit in der Küche und Gemüse schnipseln. Inzwischen gibt es nämlich auch Lieferdienste mit gesundem Essen und auch beim normalen Pizzadienst gibt es auch gesunde Gerichte wie zum Beispiel einen leckeren italienischen Salat. Auch in der asiatischen Küche gibt es kalorienarme Gerichte, die trotzdem satt machen und lecker schmecken. Man kann sich also auch gesundes Essen liefern lassen, vorausgesetzt man kennt die passenden Lieferdienste.

Riesige Auswahl an Lieferdiensten
Im Internet gibt es seit kurzem eine neue Seite, die annähernd alle Lieferdienste einer Stadt bündelt. Auf lieferando kann man aus hunderten Lieferdiensten auswählen und bei den besten Lieferdiensten in seiner Stadt bestellen. Daneben kann man sich über Lieferando Lebensmittel nach Hause liefern lassen.
Man kann online die Speisekarten einsehen und gleich online eine Bestellung aufgeben. Bei den meisten Lieferdiensten kann man über Lieferando gleich bargeldlos per Kreditkarte, Sofortüberweisung oder PayPal bezahlen. Natürlich kann man auf Wunsch auch wie üblich bei der Lieferung bar zahlen. Es gibt auch eine passende App zum Download, über die man das Essen auch per Smartphone bestellen kann.

Gesundheit und Fitness sind die Hauptmotive der Menschen, sich zu bewegen und Sport zu treiben. Mit Sport können Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindert oder zumindest in ihrem Verlauf verlangsamt werden. Außerdem kann Übergewicht reduziert werden. Wer also regelmäßig Sport treibt, bleibt fit und tut etwas für seine Gesundheit.

Sporttraining – mäßig aber regelmäßig
Sport und Training gehören unbedingt zusammen. Nur durch regelmäßiges Training kann der gewünschte Effekt erzielt werden. Zum Beispiel die Kräftigung oder der Aufbau der Muskulatur, die Förderung der Beweglichkeit oder die Verbesserung der generellen Ausdauer. Besonders in den Bereichen Prävention und Rehabilitation im Sport ist es entscheidend, dass Sport und Training moderat durchgeführt werden. Es sollten immer entsprechende Erholungsphasen folgen und durchgeführt werden. So können peu à peu die Trainingsintensität und -dauer gesteigert werden. Empfohlen wird generell zwei bis drei Mal pro Woche Ausdauersport. Als Ausdauersport gelten zum Beispiel Joggen, Walking, Nordic Walking, Radfahren oder Schwimmen. Ebenso häufig sollte ein Krafttraining für die Kräftigung der Muskulatur , aber auch zur Kräftigung der Bänder und Gelenke durchgeführt werden. Eine kräftige Muskulatur kann helfen, Haltungsschäden zu verhindern oder zu mindern. Zudem kann sie vor Verletzungen, besonders an den Gelenken, schützen.

Sporttraining für die gute Laune
Sport und Training, regelmäßig betrieben, sind nicht nur für den Körper gesund. Sie führen auch zu einem positiven Lebensgefühl. Besonders wenn der Sport draußen in der Natur betrieben wird, werden alle Sinne angesprochen. Man atmet frische Luft ein, spürt Wind, Wärme oder Kälte auf der Haut, hört Vögel zwitschern, riecht den Wald und kann in sich hinein zu hören. Hier können die eigene Atmung, die Geräusche der Schritte und die Pendelbewegungen der Arme bewusst wahrgenommen werden

Sporttraining mit dem Profi
Wichtig für alle Sporteinsteiger: wer mit dem Training beginnt, sollte vorher seinen Arzt konsultieren und zumindest für die ersten Trainingseinheiten fachlich qualifizierte Betreuung in Anspruch nehmen. Weitere Tipps gibt es auch auf www.sportpapst.de.

Viele Sportbegeisterte wollen auch im Urlaub nicht auf ihren Sport verzichten. Andere kommen nur im Urlaub dazu. Dazu gehören diejenigen, die sich dem Surfen verschrieben haben. Wer nicht gerade an der Küste wohnt – und das sind in Deutschland ja nun mal die Wenigsten – muss schon einen längeren Weg auf sich nehmen, um seinem Hobby nachgehen zu können. Und wenn man das schon tut – warum dann nicht gleich in ein Surfcamp fahren? Solche Camps gibt es in allen Surfgebieten der Welt von Frankreich bis Australien. Surfen lernen in der Karibik? Wellenreiten in Portugal, Bali oder Spanien? Klingt gut, oder? Oder in moliets surfen lernen? Angebote gibt es für alle vom blutigen Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Anfänger lernen hier die Grundlagen während Fortgeschrittene sich weiter verbessern können. Man lernt ja nie aus.
Moliets in Frankreich gehört zu den absoluten Surfcamp-Klassikern. Die französische Atlantikküste bietet Wassertemperaturen um die 20 Grad und Sonne satt. Abends geht’s zur Party an die Open Bar. Übernachten tut man im Zelt, Caravan, Mobile Home, Chalet, Bungalow oder in der Surf Lodge. Für jeden ist das passende dabei.
Wen es weiter weg zieht, der verbringt seinen Sport-Urlaub in der Karibik. Auch hier kann man Surfcamps buchen und bei Temperaturen zwischen 26 und 30 Grad das Paradies auf Erden genießen.